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每次過節胖了之后要如何節后減肥

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2019-06-12 09:11:00
每次一到過節的時候由于會吃很多比較美味的食物并且通常這些食物的脂肪含量比較高所以對于人們來說是很容易發胖的,變胖不僅僅影響著我們的美觀并且也影響到了我們的健康那么對于人們來說在過節之后的頭等大事就是減肥了。 親朋歡聚的節日轉眼過去,男女老少

  每次一到過節的時候由于會吃很多比較美味的食物并且通常這些食物的脂肪含量比較高所以對于人們來說是很容易發胖的,變胖不僅僅影響著我們的美觀并且也影響到了我們的健康那么對于人們來說在過節之后的頭等大事就是減肥了。

  親朋歡聚的節日轉眼過去,男女老少又回到了日常生活的軌道,近年來隨著生活條件普遍改善,春節也是吃得越來越好了。現在大多數人在經過這短暫的假期后,不僅增進了情誼,就連體重,也不自覺地爬升了一小步。這可不,一些看重健康的人士就開始了年后減肥大計。不過在減肥路上,不少人都存在一定的誤區。近日,筆者采訪了幾名典型男女,并就他們減肥中存在的誤區或不科學之處,予以點評解讀。

  藥物減肥傷肝腎等器官

  典型案例:26歲的藍女士,身高1.65米,現在的體重是79公斤,身材已屬于過胖。這些年來,她一直希望體重能控制在65公斤以內,為此吃減肥藥。可是,她的體重下降同時,身體卻犯了不少毛病。

節后減肥,過節胖了

  藍女士第一次嘗試藥物減肥是在她18歲時,當時她體重為74公斤。連續服藥兩個月后,她的體重輕了4公斤,可抵抗力很弱,經常生病。最嚴重的一次還為此患上了鼻炎。她感到呼吸不上來,十分難受,后來被家人送到醫院治療后才好起來。隨后,她停吃減肥藥,體重很快反彈回吃藥前的狀態。

  大學畢業后,她開始嘗試另一種減肥藥。她這次吃藥后覺得肚子很飽,總不想吃飯,甚至飽到想吐,感覺胃不是很舒服。兩個月多月后,藍女士體重減了6公斤,但她還是把藥停了。和第一次吃減肥藥時一樣,在停藥不久后,她的體重就反彈了。

  專家點評:藍女士的藥物減肥方式并不可取。因為,大部分減肥藥是起到脫水利尿的作用,對人體的肝、腎、胃等器官傷害較大。可是它們并不影響脂肪組織的變化。而且,停藥后,機體迅速出現水鹽潴留的反跳現象,體重又迅速回升。

  想減肥前,先要看自己是否屬于家庭肥胖遺傳。如果肥胖是遺傳的,那么減肥的效果不會明顯。如果是因為生活方式引發的肥胖,那么進行科學的運動和飲食控制,減肥效果就很好。

  人們雖然想要減肥但是一定要選擇合理的方法進行減肥而不是通過走一些捷徑來達到減肥的目的,尤其是吃藥等一些比較極端的減肥方法是很容易讓人的健康受到影響的所以對于人們來說健康是最最重要的要在保證健康的前提下減肥。

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每次過節胖了之后要如何節后減肥

2019年06月12日09:11 編輯:LJN

  每次一到過節的時候由于會吃很多比較美味的食物并且通常這些食物的脂肪含量比較高所以對于人們來說是很容易發胖的,變胖不僅僅影響著我們的美觀并且也影響到了我們的健康那么對于人們來說在過節之后的頭等大事就是減肥了。

  親朋歡聚的節日轉眼過去,男女老少又回到了日常生活的軌道,近年來隨著生活條件普遍改善,春節也是吃得越來越好了。現在大多數人在經過這短暫的假期后,不僅增進了情誼,就連體重,也不自覺地爬升了一小步。這可不,一些看重健康的人士就開始了年后減肥大計。不過在減肥路上,不少人都存在一定的誤區。近日,筆者采訪了幾名典型男女,并就他們減肥中存在的誤區或不科學之處,予以點評解讀。

  藥物減肥傷肝腎等器官

  典型案例:26歲的藍女士,身高1.65米,現在的體重是79公斤,身材已屬于過胖。這些年來,她一直希望體重能控制在65公斤以內,為此吃減肥藥。可是,她的體重下降同時,身體卻犯了不少毛病。

節后減肥,過節胖了

  藍女士第一次嘗試藥物減肥是在她18歲時,當時她體重為74公斤。連續服藥兩個月后,她的體重輕了4公斤,可抵抗力很弱,經常生病。最嚴重的一次還為此患上了鼻炎。她感到呼吸不上來,十分難受,后來被家人送到醫院治療后才好起來。隨后,她停吃減肥藥,體重很快反彈回吃藥前的狀態。

  大學畢業后,她開始嘗試另一種減肥藥。她這次吃藥后覺得肚子很飽,總不想吃飯,甚至飽到想吐,感覺胃不是很舒服。兩個月多月后,藍女士體重減了6公斤,但她還是把藥停了。和第一次吃減肥藥時一樣,在停藥不久后,她的體重就反彈了。

  專家點評:藍女士的藥物減肥方式并不可取。因為,大部分減肥藥是起到脫水利尿的作用,對人體的肝、腎、胃等器官傷害較大。可是它們并不影響脂肪組織的變化。而且,停藥后,機體迅速出現水鹽潴留的反跳現象,體重又迅速回升。

  想減肥前,先要看自己是否屬于家庭肥胖遺傳。如果肥胖是遺傳的,那么減肥的效果不會明顯。如果是因為生活方式引發的肥胖,那么進行科學的運動和飲食控制,減肥效果就很好。

  人們雖然想要減肥但是一定要選擇合理的方法進行減肥而不是通過走一些捷徑來達到減肥的目的,尤其是吃藥等一些比較極端的減肥方法是很容易讓人的健康受到影響的所以對于人們來說健康是最最重要的要在保證健康的前提下減肥。

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