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調理氣血的方法 氣血不足的分類有哪些

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2019-06-12 09:08:00
氣血對于很多人來說都是一個十分重要的詞匯尤其是對于女性來說氣血的充足與否直接影響到了一個人的狀態,所以對于人們來說調理氣血也是一個十分關鍵的事情尤其是對于氣血不足的人來說其實也是有著具體的分類的那么有哪些分類呢? 氣血不足即中醫所說的氣虛和

  氣血對于很多人來說都是一個十分重要的詞匯尤其是對于女性來說氣血的充足與否直接影響到了一個人的狀態,所以對于人們來說調理氣血也是一個十分關鍵的事情尤其是對于氣血不足的人來說其實也是有著具體的分類的那么有哪些分類呢?

  氣血不足即中醫所說的氣虛和血虛,許多人都有此表現,會導致臟腑功能減退,引起早衰。以下幾種調理氣血的小方法簡單易行,朋友們可在家自行操作。

  第一步:調脾胃 脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血”之說。血液通過脾胃運化生成,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。平時可多吃些山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外,還可煎服參芪術茶:取黨參、黃芪、白術、懷山藥、升麻各3克,取其煎煮液,泡花茶,沖飲至昧淡,有補脾益氣、升陽止瀉之功效。

  第2步:養肝血 “肝郁則脾虛”,郁悶暴怒會損傷肝、脾,導致氣血不足。此外,“人臥血歸肝”.睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量增加有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力,因此切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。中醫認為,“久視傷血”,因此坐在電腦前工作時,應當特別注意眼睛的休息和保養,防止耗傷氣血。平時多吃些可補血養肝的芝麻、紅棗、桂圓。

調理氣血,氣血不足

  第3步:調分泌 可飲用四君子湯,取人參、白術、茯苓、炙甘草燉服,此方有益氣健脾之效;取白芍、熟地黃各12克,當歸10克,川芎8克,水煎空腹熱服,可以養血、調節內分泌.非常適合女性服用。此外,用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、紅糖等做成藥膳,均有很好的調節內分泌、養血之效。

  第4步:遠寒邪 中醫認為。“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。因此.老年朋友在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。

  第5步:多運動 運動是調養氣血必不可少的環節,有助于脾胃將營養物質轉化為氣血,此外還能疏通經絡,促進氣血運行。老年朋友平時可選擇一項自己喜愛的運動,如游泳、門球、瑜伽、太極拳等,堅持下去十分有益。有心腦血管疾病者,運動前要做好熱身,在讓關節活動開的同時,可降低心臟負荷。

  氣血不足具體分為兩種情況氣虛和血虛所以對于人們來說想要更好的解決氣血不足的情況就要從根本上找到原因,并且結合自身的實際情況進行解決尤其是上述的五個方法對于解決氣血不足都有著很好的效果大家可以嘗試著調理氣血。

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調理氣血的方法 氣血不足的分類有哪些

2019年06月12日09:08 編輯:LJN

  氣血對于很多人來說都是一個十分重要的詞匯尤其是對于女性來說氣血的充足與否直接影響到了一個人的狀態,所以對于人們來說調理氣血也是一個十分關鍵的事情尤其是對于氣血不足的人來說其實也是有著具體的分類的那么有哪些分類呢?

  氣血不足即中醫所說的氣虛和血虛,許多人都有此表現,會導致臟腑功能減退,引起早衰。以下幾種調理氣血的小方法簡單易行,朋友們可在家自行操作。

  第一步:調脾胃 脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血”之說。血液通過脾胃運化生成,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。平時可多吃些山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外,還可煎服參芪術茶:取黨參、黃芪、白術、懷山藥、升麻各3克,取其煎煮液,泡花茶,沖飲至昧淡,有補脾益氣、升陽止瀉之功效。

  第2步:養肝血 “肝郁則脾虛”,郁悶暴怒會損傷肝、脾,導致氣血不足。此外,“人臥血歸肝”.睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量增加有利于增強肝細胞功能,提高解毒能力,因此切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。中醫認為,“久視傷血”,因此坐在電腦前工作時,應當特別注意眼睛的休息和保養,防止耗傷氣血。平時多吃些可補血養肝的芝麻、紅棗、桂圓。

調理氣血,氣血不足

  第3步:調分泌 可飲用四君子湯,取人參、白術、茯苓、炙甘草燉服,此方有益氣健脾之效;取白芍、熟地黃各12克,當歸10克,川芎8克,水煎空腹熱服,可以養血、調節內分泌.非常適合女性服用。此外,用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、紅糖等做成藥膳,均有很好的調節內分泌、養血之效。

  第4步:遠寒邪 中醫認為。“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,經絡不暢,氣血生化受阻,極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。因此.老年朋友在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。

  第5步:多運動 運動是調養氣血必不可少的環節,有助于脾胃將營養物質轉化為氣血,此外還能疏通經絡,促進氣血運行。老年朋友平時可選擇一項自己喜愛的運動,如游泳、門球、瑜伽、太極拳等,堅持下去十分有益。有心腦血管疾病者,運動前要做好熱身,在讓關節活動開的同時,可降低心臟負荷。

  氣血不足具體分為兩種情況氣虛和血虛所以對于人們來說想要更好的解決氣血不足的情況就要從根本上找到原因,并且結合自身的實際情況進行解決尤其是上述的五個方法對于解決氣血不足都有著很好的效果大家可以嘗試著調理氣血。

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