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膝蓋疼

    膝蓋痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是膝蓋炎等病癥.其實,導致膝蓋痛的原因有很多.以下三種運動能有效保護膝關節,并減輕膝蓋疼痛。選擇其中的兩種,堅持每星期運動2-3次,每次重復這些運動步驟15次,可達到最佳鍛煉效果。

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