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夏季到了對于中暑的預防有哪些小竅門

來源:網絡整理  發布者:LJN  發布時間:2019-06-08 09:07:00
夏天已經來了天氣的炎熱也讓人的狀態燥熱起來所以對于人們來說經常有人到了夏天因為天氣炎熱而出現中暑的情況,但是其實中暑的情況我們是可以嘗試著一些方法進行預防的尤其是在室外而言中暑的幾率更高更需要我們想辦法預防。 炎炎夏日,謹防中暑。看看有哪些

  夏天已經來了天氣的炎熱也讓人的狀態燥熱起來所以對于人們來說經常有人到了夏天因為天氣炎熱而出現中暑的情況,但是其實中暑的情況我們是可以嘗試著一些方法進行預防的尤其是在室外而言中暑的幾率更高更需要我們想辦法預防。

  炎炎夏日,謹防中暑。看看有哪些需要注意的小常識,能減少中暑的危險。編輯推薦:中暑急救護理 六點必知 中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下,機體體溫調節出現障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱,是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。

  出行躲避烈日

  夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。

  還要準備充足的水和飲料。

預防中暑,小竅門

  此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。

  外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

  別等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。

  另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

  夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。

  另外,乳制品即能補水,又能滿足身體的營養之需。

  保持充足睡眠

  夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

  在天氣炎熱的情況下中暑情況是十分容易出現的所以到了夏天我們一定要做好中暑情況的預防工作,并且在平時養成多喝水多多補充能量的習慣并且要做到保證充足的睡眠這樣才能更好的解決夏季身體容易中暑的情況并且滿足身體所需的營養。

相關熱詞:小竅門 預防中暑

夏季到了對于中暑的預防有哪些小竅門

2019年06月08日09:07 編輯:LJN

  夏天已經來了天氣的炎熱也讓人的狀態燥熱起來所以對于人們來說經常有人到了夏天因為天氣炎熱而出現中暑的情況,但是其實中暑的情況我們是可以嘗試著一些方法進行預防的尤其是在室外而言中暑的幾率更高更需要我們想辦法預防。

  炎炎夏日,謹防中暑。看看有哪些需要注意的小常識,能減少中暑的危險。編輯推薦:中暑急救護理 六點必知 中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下,機體體溫調節出現障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱,是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。

  出行躲避烈日

  夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。

  還要準備充足的水和飲料。

預防中暑,小竅門

  此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。

  外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

  別等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。

  另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。

  夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。

  另外,乳制品即能補水,又能滿足身體的營養之需。

  保持充足睡眠

  夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

  在天氣炎熱的情況下中暑情況是十分容易出現的所以到了夏天我們一定要做好中暑情況的預防工作,并且在平時養成多喝水多多補充能量的習慣并且要做到保證充足的睡眠這樣才能更好的解決夏季身體容易中暑的情況并且滿足身體所需的營養。

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