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怎樣保護腰椎好呢?了解下氨糖軟骨素鈣片的功效和4大法寶

來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2019-06-04 12:02:00
如今腰椎問題頻發,不單單是老年人,越來越多的年輕人也深受腰椎問題困擾。其實,這些腰椎問題往往都源自于日常的不良的生活習慣造成的,如長時間坐立、不運動、坐姿不正確等等,均是引起腰椎不適的源頭。 生活中怎樣保護好自己的腰椎呢? 1、避免久坐或者久

  如今腰椎問題頻發,不單單是老年人,越來越多的年輕人也深受腰椎問題困擾。其實,這些腰椎問題往往都源自于日常的不良的生活習慣造成的,如長時間坐立、不運動、坐姿不正確等等,均是引起腰椎不適的源頭。

保護腰椎

  生活中怎樣保護好自己的腰椎呢?

  1、避免久坐或者久站

  長時間久坐或者久站,長時間保持同一姿勢容易致腰椎受壓過大,不利于腰椎健康。所以一些需要長時間站立或坐立的職業,比如辦公室人群等,需多留意腰椎問題,做好相應的保護措施。

  2、端正坐姿

  坐姿不佳也是腰椎問題的誘因之一。彎腰駝背等坐姿,不單會影響體態美觀,還會損傷腰椎健康。因此,日常要保持正確坐姿,抬頭挺胸,背部挺直,腳底稍墊高,使得膝蓋高于髖關節部位,有利于減輕腰椎負擔。

  3、減輕腰椎負荷

  生活中一些對腰椎負荷較大的活動,需注意動作的規范性,以降低腰椎受損風險。比如抬重物,重物的抬高會致腰椎受力急劇上升,如果搬運時不注意,猛然用力,很容易出現急性腰扭傷出現。

  4、做好腰部鍛煉

  平日里可以通過一些腰部運動來鍛煉腰椎周圍的肌肉,以增強肌力,強固骨骼,以保護腰椎健康。腰部鍛煉的方式有多種,比如瑜伽中常見的飛燕動作、還有仰臥起坐、腰背拉伸等等。

  5. 補充關節營養

  其實,日常補充氨糖軟骨素鈣片等骨關節營養也是有效的養護腰椎的方法。隨著年齡的增加,以及日常不良的生活習慣,關節軟骨出現退化,營養流失加速且彈性減弱,加上長期的磨損,軟骨會逐漸變干、變薄,極易導致腰椎關節不適等問題,氨糖是軟骨的主要營養素,隨著年齡的增長,人體內的氨糖合成會減緩,進而影響關節內軟骨細胞的新陳代謝。及時補充氨糖軟骨素能補充軟骨所需營養,增加骨密度,對骨關節起到很好的保護作用。

健力多氨糖軟骨素鈣片

  這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。健力多氨糖軟骨素鈣片富含氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補五重營養配方。氨糖能夠補充軟骨所需營養,而硫酸軟骨素,起到補充軟骨滑液、潤滑關節的作用,更好促進關節健康。

  另外,健力多氨糖軟骨素鈣片還可以補充碳酸鈣,增加骨密度,加上酪蛋白磷酸肽有助促進鈣吸收,有助增強骨質,而骨碎補是中醫古典藥材,也是中醫傳統的壯骨配方,三者都是有助強健骨骼的重要營養素,補軟骨護關節!

  最后,希望大家都能擺脫腰椎問題,擁有靈活健康的關節~

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怎樣保護腰椎好呢?了解下氨糖軟骨素鈣片的功效和4大法寶

2019年06月04日12:02 編輯:admin

  如今腰椎問題頻發,不單單是老年人,越來越多的年輕人也深受腰椎問題困擾。其實,這些腰椎問題往往都源自于日常的不良的生活習慣造成的,如長時間坐立、不運動、坐姿不正確等等,均是引起腰椎不適的源頭。

保護腰椎

  生活中怎樣保護好自己的腰椎呢?

  1、避免久坐或者久站

  長時間久坐或者久站,長時間保持同一姿勢容易致腰椎受壓過大,不利于腰椎健康。所以一些需要長時間站立或坐立的職業,比如辦公室人群等,需多留意腰椎問題,做好相應的保護措施。

  2、端正坐姿

  坐姿不佳也是腰椎問題的誘因之一。彎腰駝背等坐姿,不單會影響體態美觀,還會損傷腰椎健康。因此,日常要保持正確坐姿,抬頭挺胸,背部挺直,腳底稍墊高,使得膝蓋高于髖關節部位,有利于減輕腰椎負擔。

  3、減輕腰椎負荷

  生活中一些對腰椎負荷較大的活動,需注意動作的規范性,以降低腰椎受損風險。比如抬重物,重物的抬高會致腰椎受力急劇上升,如果搬運時不注意,猛然用力,很容易出現急性腰扭傷出現。

  4、做好腰部鍛煉

  平日里可以通過一些腰部運動來鍛煉腰椎周圍的肌肉,以增強肌力,強固骨骼,以保護腰椎健康。腰部鍛煉的方式有多種,比如瑜伽中常見的飛燕動作、還有仰臥起坐、腰背拉伸等等。

  5. 補充關節營養

  其實,日常補充氨糖軟骨素鈣片等骨關節營養也是有效的養護腰椎的方法。隨著年齡的增加,以及日常不良的生活習慣,關節軟骨出現退化,營養流失加速且彈性減弱,加上長期的磨損,軟骨會逐漸變干、變薄,極易導致腰椎關節不適等問題,氨糖是軟骨的主要營養素,隨著年齡的增長,人體內的氨糖合成會減緩,進而影響關節內軟骨細胞的新陳代謝。及時補充氨糖軟骨素能補充軟骨所需營養,增加骨密度,對骨關節起到很好的保護作用。

健力多氨糖軟骨素鈣片

  這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。健力多氨糖軟骨素鈣片富含氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽、骨碎補五重營養配方。氨糖能夠補充軟骨所需營養,而硫酸軟骨素,起到補充軟骨滑液、潤滑關節的作用,更好促進關節健康。

  另外,健力多氨糖軟骨素鈣片還可以補充碳酸鈣,增加骨密度,加上酪蛋白磷酸肽有助促進鈣吸收,有助增強骨質,而骨碎補是中醫古典藥材,也是中醫傳統的壯骨配方,三者都是有助強健骨骼的重要營養素,補軟骨護關節!

  最后,希望大家都能擺脫腰椎問題,擁有靈活健康的關節~

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